最近では動画サイトを真似て筋トレやダイエットに取り組むお客様も増えてきました。
「最初は効果があったけど…」
「あんまり効果がなかった…」
そんなお客様も少なくありません。
効果が出なかった！
結果には必ず原因があります。
Q 腰の回旋をしてください
腰の回旋の動きは本来であれば胸が広がり、その背面側にある肩甲骨は背骨に寄せる動きになります。
基本的な動作ですが出来ない方はすごく多いです。
原因１ 重心が間違っている
回る方向の足に重心をおくと半身が壁となり腰の動きが制限されます。
回しているつもりで首だけ後ろを見るタイプの方が多く、斜め後ろまでしか視界に入らない方がほとんどです。
原因２ 肩が内巻きの使い方
肩が内巻きの使い方をすると腕を上げるのと同じように身体の胸部側、背面側ともに伸ばす使い方となりどちらかと言うと肩を持ち上げるような動きになるため肩甲骨は全く動きません。
日頃からPCを使う方などはこの使い方が癖となり肩や背中、腰と背面側の不調がある方が多いです。
また、リンパの流れも悪くなる使い方になるため顔のむくみや睡眠の質の低下、自律神経の乱れなど不調の連鎖を招きやすくなります。
ほんの少しの使い方の違いが全く異なった筋肉を使い、その習慣が慢性化した症状へとつながります。
緩和のためのマッサージを受け続けていてもこの使い方を正していかないと今と変わらず、一生悩むことになりませんか？
身体のために筋トレやストレッチを行っても「基本」が間違っていればその効果は全く得られないのです。
ちょっとくらいなら効果はあると思うかもしれませんが、からだを動かす上で「鍛えましょう」といわれる筋肉のほとんどが「鍛えること」はできても「日常的に使うこと」はできないのです。
鍛えた時だけの効果。一時的な緩和。
20年先も続けられますか？
慢性化していく症状は更にはむくみや冷えといった症状にもつながります。
本当に自分自身のお身体を大切に思うなら1日も
早い根本改善をおススメします。
症状は身体からのサインです。
「あの時キチンと直していれば…」
そんな後悔をするお客様を一人でも減らしたい。
そのためのサポートをさせていただいています。
当店では、ゆがみを整える施術と合わせて毎日続けられることを目的に１日5分の楽トレケアをお伝えしています。
からだのお悩みや症状から卒業したいお客様を心よりお待ちしております。
